Merci et au revoir.

Je me fous bien de manger moins de 500kcal ou plus. J'ai décidé qu'il était juste temps que je mange à ma faim, en étant à l'écoute de mon corps sans pour autant abuser de la nourriture.
Car après tout, à quoi bon se restreindre autant?

Voila, je mange équilibré à 600 ou à 1000 et, au moins, ça ne me prend plus la tête.

Je veux juste mincir, c'est tout ce que je demande. Sans regrossir par la suite.
Et je préfère prendre 3 mois pour perdre 5 kilos que n'en prendre qu'un seul et regagner ces-dits kilos pendant les mois suivants.

Pourquoi ce changement soudain?
Parce que je me suis renseignée, j'ai vu les risques que cela engendrait et j'ai réfléchi. Je trouve que c'est une bien meilleure solution plutôt que de stresser à chaque bouchée en se demandant si on est en train de manger 10 kcal ou seulement 8.

Analia.

Journal alimentaire

Nous remplissons notre journal alimentaire dans la partie "journal alimentaire" du blog au fur et à mesure, et ça nous aide à tenir! (youhouu)

J'espère que vous tenez toutes vous aussi, Bonne chance les filles!

Et bizarrement, je n'ai ni envie de chocolat, ni de gâteaux, brioches ou tout le tralala :D
Par contre, je mange de la raclette ce midi, merci les calories... Il va falloir que je me limite, mais c'est super dur quand on est en famille!

C'est fou à quel point on pète la forme quand on ne craque pas et qu'on mange sainement: plus de pleurs, de dégoût de soi-même... Enfin, si encore physiquement, mais au moins on est fier d'avoir tenu bon et de savoir résister à ces p***** de crises! :)

Sinon je pars en voyage au début du mois prochain avec mon lycée, ça va être hard de tenir là aussi! Hope, hope, hope!
Je vous tiens au courant dès que je rentre,
Analia.

L'horreur.

Désolées pour l'immense absence. NOUS SOMMES EN PÉRIODE DE CRISE.
Les examens blancs, les contrôles par milliers et tout ça...

Aujourd'hui, je ne rentre plus dans ma taille habituelle de jean. J'ai dû en acheter un d'une taille plus grande.

... Ca ne peut plus continuer, sérieusement...


J'espère que vous, au moins, vous tenez le choc.

Craquage

Deux jours que tout allait bien... Nourriture saine et équilibrée sans excès. Mais aujourd'hui, gros craquage!
Donc Delphine me prend mon portable mardi (finalement, on ne le supprime qu'un seul jour pour des raisons pratiques: babysitting, ou des choses dans le genre).
Pourquoi s'afflige-t-on ceci?

PERFECT LEGS (source: camilleovertherainbow.blogspot)

DECISION.

Alors voilà, nous venons d'avoir une idée génialissime! (selon nous)

La confiscation de portable? (comment ça, vous ne comprenez pas?)
Admettons que je fasse une énorme crise, ce qui est contraire à notre bonne résolution, mon amie devra me confisquer mon portable, et ce durant DEUX JOURS!
Et oui, plus de moyen de communication avec le monde extérieur!

Nous nous sommes dit que c'était une excellente idée pour nous obliger à tenir!

Ensuite, chaque jour, nous allons établir nos apports caloriques pour faire notre bilan (journalier, donc) et ainsi voir où nous en sommes.
Nous venons de nous interdire toutes sucreries ou je-ne-sais-quoi mauvais pour la santé et surtout faisant prendre du poids.
Comme ça: une petite envie de manger? Et bien prends une carotte, mon enfant! (mouhaha)

LISTE DE CE QUE NOUS NE DEVONS PAS MANGER (sous peine de no-portable-during-2-days)
-chocolat
-chips et apéro
-frites, pommes noisettes, pdt sautées, ...
-Gateaux
-pain de mie
-beurre (nature, sur du pain par exemple), confiture, nutella,...
-PAS DE GRIGNOTAGE
-Se servir une seule fois
-pas de fromage le midi (Analia) 
-viande (Delphine est végétarienne et Analia n'en mange pratiquement pas. C'est plus une habitude de vie que le fait de se priver)




Ps: Merci aux deux nouveaux membres! ;)

Réponse à Alexandra.

Bonjour Alexandra, je te remercie d'avoir posté et vous encourage vivement à faire de même.

Tout d'abord, nous avons aussi essayé le système de "ne pas faire les courses pour ne pas avoir à manger". Je ne sais pas si c'est la meilleure solution!

Je pense que cela revient à nous imposer une boucle sans fin: Je me prive de tout donc je me sens frustrée mais comme habituellement je mange quand je suis frustrée, je suis encore plus frustrée.

Tu vois le schéma?

Et, en effet, le pire est vraiment l'incompréhension que les autres ont à notre égard.

Mais, tant qu'ils ne le vivent pas, ils ne peuvent pas le comprendre.

De plus, si tu dans la phase "rien ne va", tu as besoin de l'écoute des gens. Ce que tu n'as malheureusement pas.

Pour l'instant nous avons vraiment du mal à tenir ce que nous avions décidé, soit d'arrêter complètement nos crises. Nous avons craqué de nombreuses fois :(

Je ne sais pas si tu as déjà essayé, mais c'est le moment où tu te fixes un objectif après avoir mangé et culpabilisé à mort. Et là, tu te dis "cette fois, c'est la bonne."

Puis, tu résistes, mais la pensée de manger est beaucoup plus forte. 

Non, ce n'est pas une question de volonté ou quoi que ce soit. La nourriture est simplement devenue une drogue qui sert à gérer tout ce qui ne va pas.

Alors voilà, c'est sûr que tu peux essayer de te mettre à des activités, mais seule chez toi, ce n'est pas la meilleure solution. Le mieux est de sortir avec tes amis pour oublier quelques instants tes problèmes et ne pas penser à la nourriture: un ciné, une ballade ou qu'importe.

Ensuite, REMPLIS tes placards, sinon tu ne tiendras jamais. Mais la prochaine fois que tu fais les courses, remplis les avec des choses saines comme des fruits et légumes. Evite avant tout les sucreries puisqu'en moment de crise, j'imagine qu'elles sont les plus convoitées!

Nous, nous ne vivons pas seules mais avec nos parents. Nous ne pouvons donc pas décider de ce qui comblera nos placards ou non. Mais toi, essaye d'aller faire les courses APRES le repas, pour ne pas être tentée par tout et n'importe quoi.

Je pense que tu as déjà pensé à faire tout ce que je te préconise. Mais c'est avant tout le fait de parler de ce qui ne va pas qui, je pense, va t'aider. Et de voir qu'il y a des gens comme toi.

C'est notre cas en tout cas.

Bonne chance en tout cas, et n'hésite surtout pas à nous faire part de ton avancée!



J'ai eu une petite idée toute simple:

Le fait d'établir un calendrier et de mettre un ":)" pour chaque jour sans craquage et un ":(" pour les mauvais jours. Le but est d'avoir le plus de ":)" possible. Dur, mais cela peu peut-être nous aider à voir où nous sommes et ainsi faire un bilan toutes ensemble?

Notre entourage ne nous comprend pas.

Nous tenions à préciser que nous ne souffrons pas de surpoids strictement parlant et c'est justement pour ça que notre entourage n'arrive pas à comprendre notre problème.


En effet, nous trouvons que nous avons quelques kilos en trop, mais rien de quoi s'inquiéter!

Cependant, nous souffrons réellement d'hyperphagie et sommes incomprises. (heureusement que nous nous sommes trouvées!)
Il est donc dur de parler de ce problème à nos amis qui rient de nous.
Nous avons pourtant essayer de leur expliquer clairement notre mal-être, de leur montrer que le miroir est notre pire ennemi, de leur faire comprendre à quel point nous avons honte après avoir trop mangé, ils n'arrivent pas à saisir qu'il est question d'un grave problème.


C'est pourquoi nous espérons votre soutient, à vous, qui êtes dans le même cas que nous.


Vaincre un problème seul, c'est bien. A plusieurs, c'est mieux.